成都纤维素对人体有着重要的生理作用，纤维素摄入不足，对身体特别是肠胃会造成不小的负面影响。人体每天都应该适量地摄入纤维素，每天适量地摄入纤维素，可以帮助身体收获不少好处。

合理的体重是维持健康必需的条件，每天适量地摄入纤维素，可以帮助减肥，帮助我们控制体重，预防发胖。

纤维素在吸收时不产生热量，富含纤维素的食物热量一般都不高，每天吃点富含纤维素的食物，可以控制总热量的摄入，避免热量摄入超标。纤维素比较难消化，富含纤维素的食物饱腹感比较强，吃了有助于控制食欲，降低吃东西的欲望，有很好的减肥作用。

现代人饮食比较精细，运动量较小，这使得患便秘的人数日渐增加。纤维素能促进肠道的蠕动，增加大便的含水量和体积，能使大便尽快的被排出，可以很好预防和缓解便秘。

血糖高是不少人的难题，纤维素不提供热量，吃了富含纤维素的食物，血糖一般不会大幅升高。纤维素可以阻止和延缓肠道对糖分的吸收，有助于控制血糖，延缓餐后血糖的升高，帮助提高身体的控糖水平，有助于稳定血糖，预防糖尿病。

适量地补充成都纤维素，还能帮助身体控制血脂水平，帮助身体更好的吸收和消化体内的脂质，预防血脂大幅升高，降低心脑血管问题的出现几率。

适量地补充膳食纤维，对皮肤也有好处，有助于润泽皮肤，改善皮肤状态，让皮肤变得更细腻，减少色斑的生长，使人看起来更显年轻，有助于延缓衰老，延年益寿。